读书网

第七章 复诊（第3页）

“两点睡七点醒。”

宋意把目光从电脑屏幕移向戴岚，并停留在了对方眼下的位置。

戴岚在察觉到宋意眼神中不可思议的意味后笑了笑：“没黑眼圈，天生的，就这点优势了。”

“那你周三说的睡眠状况不好是几点睡几点醒？”

戴岚有点想不起来自己几天前说过什么了，但要是单论生物钟的话，他已经有很长一段时间没有凌晨一点前睡过觉了。

“差不多也是两点到七点吧。”

宋意点了点头，继续问：“起夜和早醒现象有改变吗？”

答案可能听起来有点滑稽，但戴岚还是决定实话实说：“没有。”

戴岚本以为宋意会生气，觉得自己耍他，但宋意很平静地点了点头，边打字边说：“看来对睡眠的认知产生了改观，要求降低了挺多。”

确实，戴岚记得有一个睡眠信念和态度的量表，自己的划界分很高，报告上面还写着：存在严重的对睡眠错误的不合理的信念和态度，可以通过失眠认知疗法学习认知的逻辑性错误，学会用正确合理的观念取代错误的观念。

当时戴岚看到这个结果时都想骂街了。

这种测试题，有的一看就知道正确答案是什么——就是那种身边正常人会选的选项。戴岚虽说是诚实作答，但做到睡眠题的时候，都开始自我感觉良好了，觉得这项测试自己没准能拿个满分。

然后结果出来，告诉他有严重的认知错误。

无语……

“接下来两周，我要求你作息再规律一点，你可以做到吗？”

宋意打印出来两张单子，然后抽出一张白纸，边写边问：“你睡前一两个小时一般都做什么？玩手机吗？”

“……不玩手机。”

闻言，宋意抬起头，询问的眼神看向戴岚，“所以做什么呢？”

戴岚抿了抿嘴角，左手和右手不自觉地合拢到一起，“没干什么，干躺着。”

戴岚这些小动作都被宋意收在眼里，后者意味深长地笑了笑：“你应该知道对我撒谎没什么用。”

戴岚叹了一口气放弃抵抗：“没撒谎，就躺在沙发上发呆，待不住了就喝酒，喝困了就上床睡觉。”